雷阵雨+阵雨！开学天气预报来啦！接下来大家要注意……

8月31日开始新一轮降水拉开序幕，这次降雨过程以稳定持续性降雨为主，对流性不强，但局地累计雨量较大↓↓↓

329个站点超过50毫米（暴雨），河北省气象台8月31日8时发布天气实况：

30日8时-31日8时，张家口北部和南部、承德西北部、唐山中南部、秦皇岛南部、保定、廊坊中南部及以南的大部分地区出现降雨天气，降雨区平均降水量17.8毫米，张家口西北部、石家庄西南部、沧州南部、衡水东部和南部、邢台、邯郸有1181个站点超过25毫米（大雨）。其中，石家庄西南部、衡水东部和南部、邢台、邯郸有329个站点超过50毫米（暴雨），邯郸邯山台城乡最大为105毫米（大暴雨）。尚义大苏计冀家村雨强最大为28毫米/小时。石家庄主城区降水量3.4毫米（小雨）-10.1毫米（中雨），地表水厂最大。

未来三天具体预报

9月1日白天，石家庄、沧州以南地区多云间阴，其他地区多云间晴。

9月1日夜间到9月2日，张家口北部、承德北部多云转阴有雷阵雨或阵雨，其他地区多云间晴。

9月2日夜间到3日，东北部地区阴有雷阵雨或阵雨转多云，其他地区多云间晴。

最低气温降低

据河北天气，跨进9月的大门，白天最高气温虽有所回升，但是早间最低气温继续保持低调。像明天早晨，各地最低气温普遍只有18℃左右，早起出门得穿件长裤长衫，以免受凉感冒。

河北这些区域已入秋

据河北天气，截止到8月30日，张家口、承德、秦皇岛的青龙、保定的涞源进入秋季。

换季时节这些疾病进入高发期

心脑血管疾病

随着秋季来临后气温逐渐降低，心脑血管疾病的发病诱因也逐渐显现，如：秋季早晚气温温差大，气温低时易引起血管收缩；天气干燥，人体水分流失后会导致血液变浓稠，血液流通不畅时会引起供血不足等。

为避免疾病的发生，建议患有心脑血管疾病的朋友要做到：

遵医嘱按时服药，切不可漏服药物或自行停药；

如身体出现头晕头痛、眼前发黑、嗜睡健忘、肢体障碍等症状，要及时就诊；

养成健康生活方式，戒烟限酒、少吃高脂高盐食物、保持良好心态等。

呼吸系统疾病

秋季天气干燥、气温渐低，中医认为，肺为五脏之华盖，此时人体的呼吸系统最易受到侵犯，很多慢性疾病如老慢支、哮喘等易发病或加重。

入秋养肺正当时，在此建议大家做到：

早晚温差大时，要注意保暖，及时增加衣物，可在早晚着薄衫等，尤其照顾好脖颈等关键部位；

适当增加体育锻炼，快走、慢跑、八段锦等有氧运动都是很好的运动方式；

中医认为“常笑宣肺”，切勿大怒、大悲，要保持心情愉悦等。

消化系统疾病

换季之时，人体的胃肠功能较为脆弱，也需有“换季”的过程，切勿贪食。此外，秋季是消化道溃疡的高发季节，不少朋友出现消化道不适症状时，会认为“忍一忍就好了”，但殊不知极易延误病情、加重病情。

对于防治消化系统疾病而言，健康的生活方式、积极治疗非常重要：

三餐规律，忌辛辣刺激性食物、过度饮酒等，以保护胃粘膜；

注意观察身体不适症状，如出现食欲下降、体重下降、便黑带血等不适症状要及时到医院就诊，必要时行胃肠镜检查，遵医嘱治疗；

出现不适时勿过度焦虑，不良情绪也会引起胃肠不适症状，保持心态积极乐观。（江苏新闻）

各市具体预报

关心天气更关心你，请做好个人防护。（河北天气、中国天气网）