专家提醒：雾霾天健身请选室内温和项目

　　近日，我市受到雾霾侵扰，这种天气能否进行体育锻炼？专家建议，遇到雾霾天气要尽量减少外出，停止户外运动，健身应选择室内温和项目。

　　小李是一位运动爱好者，每天坚持跑步。近日天气不好，他把锻炼移到了室内，“由于没有时间去健身房，所以我会在家做一些基础的力量练习，比如做俯卧撑，跳有氧操，这样也能达到锻炼的效果。”

　　记者在一家健身房遇到了赵女士。她说，每周她都有自己的运动计划，精打细算下来，最适合的还是在健身房锻炼。“雾霾天也影响不到我运动。”赵女士说，她运动前会先慢跑10分钟，热身后开始跳操。

　　有着多年健身经验的教练刘女士告诉记者，在室内的健身房适当做一些力量性运动，可通过增长肌肉的方式，燃烧脂肪，减少赘肉，促进新陈代谢。这些运动对氧气消耗不大，有利于保护心肺不受空气污染的损害。但要注意的是，一定要选择通风状况良好的健身房，否则，室内人太多，空气也会变得污浊。

　　专家建议，雾霾天气，平时有锻炼习惯的市民要停止户外跑步和散步，体育锻炼应选择室内相对温和的项目，剧烈的心肺功能锻炼应该暂时停止。身体素质好的年轻人，如果感觉运动量不够，可以选择在楼道内爬爬楼梯，或者到游泳馆游泳。