玉米煮水喝功效和作用禁忌"(玉米的功效与禁忌人群)

玉米煮水喝功效和作用禁忌

玉米煮水喝是一种非常常见的饮品，不仅味道清香，而且还有许多健康功效。下面我们来详细了解一下玉米煮水喝的功效和作用禁忌。

一、玉米煮水喝的功效

1、利尿排毒：玉米具有良好的利尿作用，可以帮助身体排除多余的水分和毒素，有助于身体健康。

2、降低血糖：玉米中含有多种营养物质，可以帮助降低血糖，预防糖尿病的发生。

3、缓解便秘：玉米中富含膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。

4、调节血脂：玉米中的叶黄素可以帮助调节血脂，预防心血管疾病。

二、玉米煮水喝的作用禁忌

1、肾虚体弱：玉米煮水喝有利尿作用，不适合肾虚体弱的人群饮用，以免影响身体健康。

2、胃寒腹泻：玉米煮水喝具有健胃作用，但是对于胃寒腹泻的人来说，可能会加重病情，不宜饮用。

3、过敏体质：玉米煮水喝可能会引起过敏反应，对于容易过敏的人来说，应该谨慎饮用。

4、婴幼儿：婴幼儿的肠胃功能尚未完全健全，不宜食用玉米煮水喝。

三、玉米煮水喝的制作方法

1、准备材料：新鲜的玉米2-3根，适量的水。

2、处理玉米：将玉米去皮，切成小段。

3、煮水喝：将适量的水加入锅中，加入玉米段，用中火煮开，转小火煮15-20分钟，取出玉米，将煮好的玉米水倒入杯中饮用。

四、玉米煮水喝的注意事项

1、选择新鲜的玉米制作玉米煮水喝，口感更佳，营养更丰富。

2、煮玉米煮水喝的时候，可以加入一些红枣、山楂等食材一起煮，营养更加丰富。

3、玉米煮水喝可以适量加入冰糖等甜味剂，增加口感，但是不宜过量。

4、玉米煮水喝可以多饮用，但是不要过量，以免影响身体健康。

五、总结

玉米煮水喝是一种非常健康的饮品，不仅味道清香，而且还具有多种健康功效，适量饮用对于身体健康有很大的好处。但是需要注意的是，不同的人群有不同的禁忌，合理饮用玉米煮水喝才能更好地发挥其健康功效。