便秘吃什么粥（便秘吃什么粥合适）

便秘吃什么好

火龙果 火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。不但营养丰富、功能独特，很少有病虫害，几乎不使用任何农药都可以正常生长。因此，火龙果是一种绿色、环保果品。

花菜：花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低。另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。

桃子这种水果，如果便秘患者能够控制好自己的胃口，食用少量桃子对于治疗便秘是有效的，如果食用太多的桃子反而会影响到便秘的治疗，所以为了便秘患者的治疗效果，我们希望便秘患者最好不要吃桃。便秘每天吃几个桃子 2个桃子即可。

便秘食疗方有哪些?便秘吃些什么食物好?

新鲜土豆汁材料：新鲜土豆方法：去皮榨汁，饭前食用1~2勺，一日2~3次。适用人群：习惯性便秘者。白薯粥材料：白薯、小米做法：白薯切丁加小米熬成粥，加白糖即可食用。适用人群：老年人及产后肠燥便秘女性。

便秘的食疗方法（1）芝麻粥效果：通便排毒。在日常饮食中常喝芝麻粥，既能达到排毒美容的功效，还能起到清肠排毒的作用。此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。做法：黑芝麻适量，粳米100克。

而如果在生活中时常食用一些粗粮，如玉米、小米饭等一些粗粮不但能补充人体所需要纤维而且能起到预防便秘的作用。梨梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。

便秘的常见食疗方法肉苁蓉菟丝子猪腰汤肉苁蓉60克、菟丝子30克、猪腰3个、红枣10个、生姜3片。肉苁蓉、菟丝子红枣去核，浸泡片刻猪腰洗净，切开去其脏杂，并用刀尖挑去白脂膜，再用食盐反复洗净切片。

调理便秘的食疗方二仁通幽汤材料：桃仁9个，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花5克。做法：五物合煮，去渣。不拘时饮用。功效：润汤通便，行气消胀。有效消除腹部涨满，小便不通等症状。

治疗老人便秘的食疗方法有哪些?

便秘食疗方（1）五仁粳米粥这种粥对中老年人的便秘现象有很好的调节作用。将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。

老人便秘可以在大便时用左手食指用力按压左侧天枢*下（约位于脐左边3厘米，直下1厘米外），至有明显酸胀感时即按住不动，坚持数10秒种后就会感到有便意，此时再配合屏气以增加腹内压力，即可排便。

老年人便秘吃什么好红枣红枣具有滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓*血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药的功用，所以在便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。

推荐【生姜母鸡汤】汤是便秘患者最好的食物，特别是母鸡汤，尤其是小母鸡汤，补脾作用较好，较为适合老年便秘患者食用。切上几块生姜，加几颗桂圆，起到温大肠的作用。再加几颗红枣，效果更好。

有些老人经常服用一些治疗便秘的药物，却又怕有药物依赖性，于是便吃吃停停，其效果也不是很好。 这里介绍一些治疗便秘的食疗法，效果很好，不妨一试。

喝什么粥润肠通便

酥蜜粥 酥油、蜂蜜各30克，大米100克。将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

经常有便秘的人可以经常吃芝麻粥，每日2次，作早、晚餐服用，经常食用具有很好的润肠通便作用。芝麻桃仁粥 食材：黑芝麻10克，桃仁10克，冰糖20克，大米100克。

糙米粥被认为是一种绿色健康食品。它是清淡饮食的代表。味道很好。具有润肠通便、预防肥胖、减少脱发的功效。糙米含有大量膳食纤维，能有效促进肠道有益细菌的繁殖，加速肠道蠕动，软化粪便。因此，吃适量的糙米粥可以预防便秘。

改善宝宝便秘的食疗方

1、红枣汤：红枣具有补中益气的作用，中医认为红枣也有通心腹邪气的功效，所以，宝宝便秘时，妈妈不妨试着用红枣熬汤给宝宝喝。

2、婴幼儿便秘食疗方：积热便秘：特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。（1）菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。

3、酥蜜粥 材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。营养：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

4、橘子汁、红枣汁、白菜汁也是不错的选择。 而断奶期的宝宝便秘，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、*和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果等，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

5、每天多喝白开水。喝水可以清洁肠管，促进肠蠕动；均衡饮食，增加膳食纤维。多吃蔬菜，吃蔬菜需要一定的量，不是挑两根就算吃过了；多吃水果。增加纤维素，对促进排便有利；适当运动。

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