粥加什么好（粥里加什么有营养）

煮粥加西米好处多多

今天这款粥中加入西米，它有超强的护肤作用，非常受广大的女性朋友们食用。可以起到减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品，对慢性肠炎、消化**等症也有较好效果。

这些成分能够给人体补充一些营养物质，能够起到提高免疫力和增强体质的作用。并且，西米本身性质比较温和，具有温中健脾、养肺的作用，可用于治疗脾胃虚弱和消化**。

西米可以用来煮粥。西米是由棕榈树类的树干、树身加工，通过机械处理，浸泡，沉淀，烘干制成的可食用西米淀粉，它在高温炖煮之后，可以用来煮粥、做甜品等。西米可以和大米、红豆、绿豆、苹果、薏仁、紫薯等食材一起煮粥。

西米可以煮粥喝。不过建议煮粥时，选用小西米，其口感会更好，而且西米煮粥是一定要水开后再入锅，不然西米容易粘锅。另外在煮西米时，要用小火，大火容易把西米煮散。

当然可以一起煮。西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化**的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能。小米具有滋*养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

煲粥放什么材料好吃

莲子、银耳、山药适量、小米和大米若干 做法：二米洗净，加入山药块，莲子汤和一朵银耳，放入隔水炖煲四小时 熟悉取山药块放料理机打泥，再勺入煮熟的粥即可。

番茄粥 原料：番茄--1/8个，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，盐--若干 制法（1） 将番茄泡在开水里，随即取出去皮去瓤，切碎。 （2）将米饭和海带清汤倒入小锅里煮。 （3） 煮好后加入番茄，加盐调味。

地瓜粥 准备材料，地瓜洗净，去皮切丁；大米淘洗干净，用水泡一小会儿；锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开；倒入地瓜丁；再次大火煮开，转小火，不时搅动，大概20分钟后粥熟瓜软即可关火。

若要皮肤好，粥里放红枣。食材：圆糯米1杯，红枣10粒，水8杯，冰糖75克。糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮粥。

豆类、五谷类，煲粥一般加甜味的调料如：冰糖、砂糖、红糖等。肉类（鱼类、水产）+蔬菜类的/纯蔬菜，煲粥一般加咸味/辣味的调料如：盐、鸡精、胡椒、辣椒、小葱、腌制食品、根据口味有人喜欢吃时加些香油/香菜。

虾去虾头，背部开刀取虾线，用绍酒，姜丝和盐腌一下。螃蟹清洗干净，去掉不能食用的肺等，其中一只抛开掰两瓣。另外一只取肉。大米提前浸泡一下，将锅里的水烧开，放入浸泡好的大米煮大约30分钟。

喝粥配什么菜

稀饭配小凉菜是很好的选择，凉拌豆皮、凉拌萝卜条等都非常下饭，可以让粥更加美味。橄榄菜 稀饭配橄榄菜非常好吃。橄榄菜有咸鲜的味道，搭配稀饭可以增加口感和风味。橄榄菜还有特殊的香味，可以提升整道菜的口感。

榨菜 口感脆爽，咸香味十足的榨菜，是非常大众的送粥小菜、下饭菜。没什么菜，也能靠一小包榨菜吃得有滋有味。

有小炒、凉拌菜，还有百吃不厌的泡菜。早餐时，用来搭配馒头、油条、粥什么的都特别适合。制作方法也都很简单，喜欢的亲们不妨收藏下来，一天一道，未来半个多月都不重样儿哦~第一道：酱黄豆喝粥，就要搭配一些下粥小菜。

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