糖尿病患者如何过冬

　　人体对气温下降有一个适应过程。气温逐渐下降，人体的反应并不强烈，并且能够适应这种寒冷的环境，如果气温骤降，一般来说，日平均气温比前一天下降7℃或以上，最高气温又在5℃以下，人们往往不适应这种天气变化，寒冷空气刺激交感神经，使之兴奋，体内儿茶酚胺类物质增加，容易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，从而诱发心脑血管疾病的发生，尤其是老年糖尿病患者，更易发生不良生理反应。气温降低，天气寒冷对糖尿病患者影响很大，如何注意防范呢？

　　唐山市中医医院内分泌科二病区主任张英来：糖尿病患者应注意防寒，随时注意天气变化，及时添加衣服，注意保暖，平时要注意锻炼身体，提高机体抗寒能力。糖尿病患者冬季运动要注意，不应早晨起得太早锻炼，应选择在早饭后，太阳出来后再锻炼，这样可以避免晨起太早，气温很低，及空腹锻炼诱发低血糖的风险。

　　寒冷冬季，人们的食欲旺盛，目前人民生活水平不断提高，面对色香味俱全的饭菜，对需要饮食控制的糖尿病患者来说尤为重要。冬季气温寒冷，阴盛阳衰，糖尿病患者可以多喝鸡汤、排骨汤，可以助阳，且鸡汤、排骨汤含有人类所需的多种氨基酸，可溶性高，易于吸收，可以增强抵抗力，可多食用豆制品、乳制品、新鲜的蔬菜以满足机体的需求，膳食纤维必不可少，因为纤维素在肠道内遇水后体积会膨胀30-100倍，可以促进肠道蠕动，促进排便，有益于健康。祖国医学认为糖尿病的发生多以阴虚为本，燥热为表，因此要禁温补燥热之品，如鹿茸、阿胶、红参等。

　　寒冷冬季，室内外均较干燥，因尽量多饮水，以防咽干口燥，每天早晨起床开始喝水，白天多喝一些，吃饭后少喝，以免影响夜间休息，。糖尿病患者在冬季容易出现皮肤瘙痒，注意洗澡水温度不宜过高，水温控制在40℃左右，且洗澡时间不宜过长，尽可能使用弱碱性或中性香皂、沐浴露等，且洗后适当应用润肤乳以防皮肤瘙痒。

　　张英来主任建议：糖尿病患者在寒冷冬季一定要控制饮食，御寒保暖，合理运动、心情舒畅、增强体质、预防流感，使血糖、血压平稳，防止各种慢性并发症的发生。