睡前一小时做6件事，远离失眠

　　睡觉是一项技术活，睡前一小时做些什么，直接关乎你是否能够一夜酣睡到天亮。除了洗漱好，睡前一小时，不妨做完以下几件事： 

　　1.关闭电子产品。 

　　2.计划好第二天要做的事情。 

　　3.把第二天要穿的衣服准备好。 

　　4.用热水泡泡脚。 

　　5.听听轻柔的音乐。 

　　6.创造一个黑暗的入睡环境。