防患未然好过冬

　　冬天快到了，正遭受疾病折磨的人开始担心，天气的骤冷易使病情加重。如何防范？记者走访了市区几大医院的有关专家，请他们为患有颈椎腰椎病、冠心病以及中风等病的患者支招：

　　胃肠病患者

　　冬季是“老胃病”高发的季节，人体在受到寒冷刺激后,自身的抵抗力和对气候的适应性均会下降，肠胃容易发生痉挛性收缩，出现上腹饱胀、泛酸、烧心等不适症状。医生提醒患有慢性胃炎、胃溃疡的病人，应格外小心，以防旧病复发。

　　首先要注意保暖，尤其是腹部，要适时增添衣服，同时应加强体育锻炼，提高身体的抵抗力，减少胃病的发生；其次注意饮食，以防“病从口入”，除注意干净卫生外，吃饭时细嚼慢咽，不在睡前进食，避免过多食用对胃黏膜有损伤的食物，如油炸食品、辣椒、浓茶、酒及过热、过甜的食物。此外，要保持情绪稳定，注意劳逸结合，防止过度疲劳。

　　腰椎、颈椎病患者

　　冬季因腰椎、颈椎而就诊的患者比其他季节多，因为天冷，肌肉紧张痉挛，容易引发疼痛。预防措施除了纠正生活中的不良习惯外，保暖同样重要。

　　注意颈部保暖，可以戴围巾，避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素，另外可以选择一些适宜的运动项目，消除长时间一个姿势带来的疲劳感。

　　糖尿病患者

　　冬季是糖尿病足的高发期。冬季人们运动量少，摄入能量较多，血糖容易升高，而且气温低，神经易受损，而且血管收缩，易造成血液流通不畅，供血不足，早期足部会出现麻、疼之感，久而久之就会失去知觉，所以这个季节糖尿病人更应做好防护。

　　饮食上控制总量和种类，避免酒和高热量的食物，同时注意增加适量运动，并注意保暖，这些可以控制血糖。

　　需格外注意的是，糖尿病患者切忌冻伤脚，穿鞋应软硬适度，避免过硬、过紧，以促进血液循环，经常换袜子，保持脚清洁、干燥；睡前用温水泡脚，改善局部血液循环；积极治疗足癣，以防细菌感染。

　　冠心病患者

　　天气骤变，强冷空气袭来，冠心病患者发生急性心肌梗塞的几率会增加。据了解，每年的11月至次年4月，是发病高峰期。患者应做好以下防范：

　　注意保暖，避免迎风疾走。全身血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞。

　　不宜晨练。因为睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，因此要合理安排运动时间和控制好运动量，最好等太阳升起来后再去锻炼，可避免身体突然受到寒冷刺激而发病。

　　进补要适度。冬季人们运动量少，大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病。

　　防止便秘。养成定时排便的习惯，平时多吃一些富含纤维的蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等。冬季气候干燥，要注意补充水分，早晨起床或晚上睡觉前最好喝一杯温蜜水或白开水，防止便秘的同时，还可稀释血液。

　　需注意的是，一旦出现心绞痛且持续时间达20分钟，应该立刻就医，最好呼叫急救车。

　　中风患者

　　中风在冬季很常见。中风包括脑梗塞和脑出血，属于脑血管病，与气候、气压、温度、湿度等相关。冬季气温较低，人体内环境易发生紊乱，血管容易收缩，而且天气干燥，易使血液粘稠度增加，这些成了脑出血和脑梗塞的“导火索”。一般情况下，脑出血在入冬后的12月到次年1月高发，下午发病的几率较高，而脑梗塞则易发生在秋冬季节交替时，早上易发病。

　　预防中风很简单，在保持乐观情绪、坚持清淡饮食的同时，还要注意两点，首先是常规用药，可以用一些软化血管、降血脂、抗血小板的药物。高血压患者，则要注意血压的调理；其次要注意添衣保暖，最好不要晨练，因为早晨空气中的氧气含量较少，最佳时间应是太阳出来后，锻炼时运动量要适中。

　　鼻窦炎患者

　　冬季是各种鼻炎的高发季节。尤其是鼻窦炎患者，平时好得已经淡忘，现在又频频出来闹事，鼻塞、流黄色浓鼻涕，有的局限在一个鼻窦，有的累及多个鼻窦，头痛是其常见的症状。

　　如何预防鼻窦炎发作？关键是预防感冒。感冒是鼻窦炎发生的主要因素。一旦感冒发炎，首先涉及上呼吸道，由于鼻窦的窦口小，鼻窦粘膜与鼻腔相连，各窦口相邻，不利于炎性物质引流，炎性物质携带细菌进入鼻窦内，极易存留繁殖，使各鼻窦之间相互感染受累而反复发病。

　　所以预防鼻窦炎，应特别重视锻炼身体，注意养生和保健，防止发生感冒。治疗时应到正规的专科医院，坚持内服药和局部治疗相给合。