香蕉青汁蜂蜜功效作用禁忌"(香蕉和青汁可以一起吃吗)

香蕉青汁蜂蜜是近年来比较流行的一款食品，由香蕉、青汁和蜂蜜三种营养食材组成，被认为有很多的功效作用。下面我们一起来看看香蕉青汁蜂蜜的功效作用以及禁忌。

香蕉青汁蜂蜜的功效作用

1.有助于排毒养颜

香蕉中富含膳食纤维和钾，可以帮助肠胃蠕动，促进排便，达到排毒养颜的效果。青汁中含有多种维生素和矿物质，能够促进新陈代谢，美容养颜。蜂蜜能够增强肠道蠕动，促进排毒，同时还含有多种营养物质，能够帮助肌肤保湿、抗氧化。三者搭配，可以达到更好的养颜效果。

2.有助于缓解便秘

香蕉中含有很多的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘。青汁中富含大量的植物纤维，能够吸附肠道中的废物，加速肠道运动。蜂蜜能够润肠通便，促进肠道蠕动，同时还有抗菌消炎的作用，可以减少肠道感染。

3.有助于提高免疫力

香蕉中含有丰富的维生素C和矿物质，可以增强免疫力，预防感冒等疾病。青汁中含有多种营养物质，如维生素B、维生素C、叶绿素等，可以增强机体免疫力。蜂蜜中含有丰富的糖类、酶类、氨基酸、维生素和矿物质等，能够增强人体免疫力，抗菌消炎，预防感染。

4.有助于改善睡眠

香蕉中含有丰富的镁元素，能够促进神经肌肉的松弛，改善睡眠质量。青汁中含有丰富的维生素B，能够增加神经系统的兴奋性，促进睡眠。蜂蜜能够促进脑内5-羟色胺的合成，有助于提高睡眠质量。三者搭配起来，可以起到更好的改善睡眠的效果。

香蕉青汁蜂蜜的禁忌

1.血糖控制不佳的人不宜过量食用

香蕉青汁蜂蜜中含有较多的糖分，血糖控制不佳的人不宜过量食用，以免造成血糖波动。

2.过敏体质的人要谨慎食用

香蕉青汁蜂蜜中的成分可能会引起过敏反应，过敏体质的人要谨慎食用。

3.有胃肠疾病的人要避免食用

香蕉青汁蜂蜜中的成分可能会刺激胃肠道，对于有胃肠疾病的人来说，要避免食用。

总之，香蕉青汁蜂蜜作为一种健康营养食品，具有很多的功效作用，但也有一定的禁忌。在食用之前，应该根据自己的身体情况谨慎选择，以免造成身体不适。