五谷杂粮早餐粥辅食做法（五谷杂粮粥宝宝辅食）

宝宝营养粥食谱:杂粮粥做法大揭秘!

1、五谷杂粮煮粥可以混合蔬菜一起煮，这样可以更均衡营养，而且有点新奇的颜色，也会容易被宝宝接受。

2、荞麦糙米粥 材料：荞麦、糙米各适量，可加入蔬菜如南瓜、胡萝卜等。做法：a. 荞麦和糙米提前清洗，糙米最好提前浸泡。b. 将荞麦、糙米和切块的蔬菜放入锅中，加水煮沸。c. 转小火慢炖，直到粥稠蔬菜熟软。

3、煮粥：将浸泡好的杂粮和豆类放入煮锅中，加入适量的水。水的量一般是材料的5-10倍，根据个人喜好调整粥的稠度。开大火煮沸后转小火慢炖。搅拌：在煮粥过程中要不时搅拌，防止粥底糊锅，同时也能使粥更加绵软均匀。

4、做法：4颗板栗去皮打碎，3颗红枣去核切丁。准备一袋杂粮米，取25g，食量大的宝宝可以自行调整量哦（ 内包含小米、燕麦片、赤小豆 ）。

五谷杂粮养生早餐粥?

早餐吃五谷杂粮粥好，适当吃一些五谷杂粮粥，能够补充体内所需的营养物质，改善自身营养缺乏引起的异常情况，对于自身免疫能力的提高会有帮助作用。

百合薏米粥是一款健脾益胃的养生粥，有着泽肤祛斑，治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等十分顽固的症状，对青春少女美容有益，所以这是一款五谷杂粮粥的最佳搭配粥，而且是十分适合小女孩的美容粥。

绿豆薏米粥 1．材料：大米20克，绿豆15克，薏米30克。2．五谷杂粮粥做法：将大米、绿豆、薏米洗净，放入锅中，加入适量水煮成粥即可。3．功效：清热解渴，补肺，健脾胃，清热，祛风湿，消水肿。

做法一【食品用料】：民间早就流传有一种五豆粥，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。五豆杂粮粥其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。

怎么煮杂粮粥,需要放糖吗?

1、调味料：适量的盐或糖可以根据个人口味在煮粥的最后阶段加入。如果你喜欢甜味的粥，可以加入少量的冰糖或蜂蜜。烹饪步骤：杂粮清洗：将所选的杂粮彻底清洗干净，去除杂质和浮尘。

2、建议：对皮肤好最好是什么都不加，喝清粥最好。当然也可以根据自己口味少量加一些盐或糖，但是两种都不能加多。咸食可以增加血容量对于高血压、贫血的人来说不好。甜食容易长痘，而且易胖。

3、．黑糯米洗净，加水15杯浸泡2小时，再移至火上煮开，改小火熬煮至熟烂。2．加糖调味后即可食用。小米粥 原料：小米1杯、碎玉米1/3杯或者绿豆、红豆等均可。

4、加辅料：如果需要加入辅料，如枸杞、红枣等，应在粥快熟的时候加入，以免煮得过烂。调味：根据个人口味，可以在粥快熟时加入适量的盐或糖进行调味。熬制：继续小火熬制，直到粥变得浓稠，杂粮熟透即可。

5、搅拌：在煮粥过程中，要不时地搅拌，防止粥底糊锅。特别是在粥开始变稠时，更要注意频繁搅拌。调味：杂粮粥本身味道比较淡，可以根据个人口味添加适量的糖、盐、枸杞、红枣、花生等调味品。

6、把米泡一晚早上做煮40分左右。好了放点糖就可以吃了。很好吃。也健康。

五谷杂粮粥怎么做?

1、你好，此粥能补中益气，滋*润肺，健脾开胃。适用于气*两虚、厌食乏力、盗汗等症状。

2、从食材清单来看，做五谷杂粮粥需要准备以下材料： 大米、糯米（或圆江米）、紫米（或黑米）、黄豆、花生、赤小豆、莲子、大枣、百合、玉米碴、燕麦、荞麦、小麦、薏米、芡实等。

3、九款营养粥做法 奶香红豆粥 红豆、红糖、黑米、红枣粒。 红豆和黑米提前浸泡。 锅里多放水，红豆和黑米先煮1小时。 再放红枣粒和红糖，再煮几分钟。

4、五谷杂粮炒面 制作方法 将所有原材料洗净分别用小碗装好备用，将洗净的黑豆倒入炒锅中。用小米慢慢炒，至水干，豆熟。

5、将五谷杂粮放入电饭煲内胆锅中。加入适量清水（可按1：8的量，即五谷300g、水2400g，根据个人喜好吧）。加入洗净泡好的红枣。将装好的水胆底部周边擦干后放入电饭煲中。开启并使用电饭煲八宝粥功能煲煮。

五谷杂粮粥的家常做法大全怎么做好

米粥熬煮熟后，倒入切成小块的松花蛋丁和姜片，炖煮10分钟，倒入腌制好的里脊丝，拌匀，煮到里脊丝掉色后熄火，添加白胡椒拌匀，撒进切成小块的大葱碎就可以。

．黑糯米洗净，加水15杯浸泡2小时，再移至火上煮开，改小火熬煮至熟烂。2．加糖调味后即可食用。小米粥 原料：小米1杯、碎玉米1/3杯或者绿豆、红豆等均可。

九款营养粥做法 奶香红豆粥 红豆、红糖、黑米、红枣粒。 红豆和黑米提前浸泡。 锅里多放水，红豆和黑米先煮1小时。 再放红枣粒和红糖，再煮几分钟。

所有食材就能软烂。在煮制的过程中，可以把山药或者紫薯等食材洗好切成块状。在粥类食材煮好以后的，把紫薯或者山药块放入到粥中，再用小火慢慢熬制半小时左右，关火，焖制半小时，一锅香浓可口的五谷杂粮粥就熬好了。

．五谷杂粮粥做法：（1）选好的粳米，以清水反复淘洗干净，换清水浸泡30分钟，捞出，沥干备用。（2）将芡实、茯苓一并磨成粉，一同放入碗内，用温水调成糊，备用。

小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养。在熬粥的时候，我全程是盖着锅盖的，小火熬煮，根本不用担心溢锅。全程我大约煮了40分钟。如果豆子提前浸泡，那时间会更短一些。

五谷杂粮粥的做法

备好花生米。备好红豆、黄豆、绿豆、大麦仁。备好黑米、糯米、大米。红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗干净，用冷水浸泡2个小时。煮锅加水，红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米连同泡豆子的水入锅煮。

将薏米，荞麦米，红稻米，燕麦米，大黄米，黑米，黑糯米，糙米，红豆，黑豆，莲子洗干净、莲子去掉莲芯，不用浸泡，洗净后就放入砂锅中。

五谷杂粮炒面 制作方法 将所有原材料洗净分别用小碗装好备用，将洗净的黑豆倒入炒锅中。用小米慢慢炒，至水干，豆熟。

食材：红豆35g、绿豆35g、花生35g、燕麦35g、黑米35g、小米35g、丝苗米45g、珍珠米45g、红枣10颗、冰糖适量、先将除红枣、冰糖外的五谷杂粮洗净。接着放入适量清水浸泡2小时以上。红枣提前洗净。

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