杂粮馒头做法窍门（杂粮馒头做法窍门是什么）

杂粮馒头的制作方法和步骤

1、将五谷杂粮粉和标准粉混合。用少许温水将酵母粉化开后，倒入面粉中。将剩余的温水倒入面粉，用筷子搅成棉絮状。用手揉面，揉至面团表面光滑。

2、黄豆面200克、绿豆面100克、高粱面150克、红薯面100克、小麦粉200克、酵母7克、水400毫升。方法：杂面可以杂粮按照比例直接制作成面，方便使用；也可按照个人口味配比。

3、杂粮小馒头的做法步骤6把每个面剂揉好，滚圆，放进蒸锅中盖上盖进行二次醒发，（蒸锅不要开火）。杂粮小馒头的做法步骤7醒发30分钟至2倍大 杂粮小馒头的做法步骤8冷水开火，水开15分钟，关火，5分钟后开盖。

4、步骤 先把面粉倒入面包机内。再加入黄豆面。接着放入少许的白砂糖。再放入酵母。加入适量的清水。用筷子搅成棉絮状后，启动和面程序。和至光滑，软硬适中即可。

5、蒸馒头时水开后再放入蒸屉，避免馒头变形。蒸好的馒头静置几分钟再开盖，以免馒头迅速**收缩，影响口感和外观。按照以上步骤，你就可以制作出营养丰富、口感独特的杂粮馒头。

有糖尿病,想给她做杂粮馒头,应该怎么做

盖上盖子水开后蒸五分钟再闷五分钟。可以用手按一按咱俩馒头按下去马上会反弹回来就可以了。

取适量新鲜的玉米面备用，取适量豆面备用，取适量小麦面粉备用。这些食材用量根据自己喜好定。取出适量鲜酵母放入容器中，鲜酵母容器中加入备好的温水，用筷子搅拌均匀，水不要太热，以免把鲜酵母烫死。

杂粮粉处理 将杂粮粉过筛，确保没有颗粒。如果使用的是整粒杂粮，需要提前浸泡，然后磨成粉末状。 和面 将中筋面粉和杂粮粉混合均匀。在面粉混合物中加入酵母粉，如果使用糖，也一并加入。

防止漏蒸汽。1大火烧开蒸锅内的水后，转中火蒸20分钟。关火后，放置3－5分钟再打开盖子。对糖尿病、血脂高、血压高、肥胖患者来说，比普通人更应该多吃杂粮，杂粮可以占到主食的1/3甚至1/2。

即使如此，这类加上粗粮的方法，都是委屈求全的办法，这类粗粮馒头也需要“严苛”操纵摄取量，也需要合理饮食。今日，给我众多“糖尿病人”推荐一款较为当季的粗粮榆钱馍馍。

准备好200克面粉、100克玉米面，把玉米面放入面粉中，酵母粉用温开水化开倒入面粉中，加适量温开水和面，揉成光滑的面团，盖保鲜膜放在温暖处发酵。

吃的杂粮馒头应该怎么做

将五谷杂粮粉和标准粉混合。用少许温水将酵母粉化开后，倒入面粉中。将剩余的温水倒入面粉，用筷子搅成棉絮状。用手揉面，揉至面团表面光滑。

杂粮馒头的做法步骤1先把豆面和玉米粉放进面包机里加水搅成面糊。杂粮馒头的做法步骤2再放入面粉和酵母搅成软硬适中的面团。杂粮馒头的做法步骤3发酵至两倍大取出排气。杂粮馒头的做法步骤4分割成小份。

将做好的馒头放在蒸锅里，盖上锅盖，再次发酵15分钟。大火蒸15分钟后关火，不要立即打开锅盖，静置5分钟后再打开。注意事项：杂粮粉的比例可以根据个人口味调整，但不宜过多，否则口感会变得较硬。

步骤 发酵粉用40度左右的温水溶解后和面，醒发。高粱面粉与小麦面粉按1：1的比例混合后，倒入发酵粉溶液和面，醒发。

要做出松软可口的杂粮馒头，需要注意以下几个关键步骤：选择材料：杂粮馒头通常使用的是小麦粉搭配其他谷物粉末，如玉米粉、燕麦粉、黑米粉等。选择新鲜的杂粮粉末，可以保证馒头的口感和营养。

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