柠檬做法饮品减肥

柠檬是一种营养丰富、具有多种健康效益的水果，其中包含了大量的维生素C和天然酸性物质。这些特性使得柠檬成为了一种有效的减肥食品。以下是几种使用柠檬制作的饮品减肥做法：

1. 柠檬醋

柠檬醋是一种非常受欢迎的减肥饮品。制作方法如下：

• 将新鲜的柠檬洗净，去掉籽，放入容器中。
• 加入一定的米醋和冰糖。
• 一颗柠檬放入200毫升米醋，然后放置在凉处保存，一个月之后将柠檬捞出来，加入一些蜂蜜即可饮用。

2. 柠檬茶

柠檬茶是一种简单易做的减肥饮品，以下是两种不同的制作方法：

• 将柠檬切成薄片，准备把冰糖与糯米醋各10斤一起倒入容器里。然后将瓶盖盖紧，约3个月即可食用。
• 先将柠檬切成薄片，然后将绿茶泡在热水中，约5分钟，然后将茶渣滤掉。加入蜂蜜和柠檬片，搅拌均匀即可。

3. 柠檬水

柠檬水是一种解渴并具有减肥作用的饮品。以下有两种制作方法：

• 新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。
• 一公升水加上半颗柠檬原汁，并放置于冰箱冷却，温度较低则有清凉爽口的感觉。

注意事项

虽然柠檬饮品具有一定的减肥效果，但是要注意不要过量饮用。因为柠檬饮品也是有热量的，如果热量超过了基础代谢，一样也会导致体重增加。此外，柠檬的酸性过强可能会刺激胃部，所以要注意柠檬片的数量。最后，柠檬饮品并不能完全替代正餐，所以要注意保证足够的营养摄入。