口吃怎么才能改过来(一紧张就结巴说不出话怎么办)

首先。

口吃的患者要寻找到引起口吃的环境因素，比如在紧张，焦虑生气，别人过度关注情况下出现口吃，可以避免这种环境的发生。

二，要适当进行放松练习，比如瑜伽式呼吸，静心训练，使自己心情放松，尤其在一些重要场合发言之前要学会简单的放松。

三，避免大脑空白，紧张情况下短时记忆容量可能会减少造成，不知道说什么。

所以要学会应付各种场合。

四，提前告知听众自身的问题，然后再放松的交流。

五，交流练习，多与朋友，父母沟通，自身多念报纸，不讲究说话频率，但咬字要清楚流畅。