落枕脖子疼怎么办(落枕了脖子疼多久自愈)

红花油:

用红花油涂抹患处一天两次，个人建议抹红花油的时候用手掌用力点转圈抹到感觉稍微有点热了就差不多了。

毛巾热敷:

不用一定拿开水泡，其实脖子上盖上毛巾用热水袋之类的放上去也可以，敷半个小时左右。

按摩:

一般叫家里人帮你按就行啦，用手掌找到最痛处而后适当的用力揉一块地方揉5分钟左右，反复多揉几次能加快恢复。

贴止痛贴:

各大药店都有卖，过去就说落枕了买止痛贴就好了，贴在患处一天2次。

改变睡姿:

睡觉的时候枕头稍高，然后扭动脖子找到最舒服的姿势睡觉。

基本落枕的话最关键的是保持姿势尽量不要老动，因为落枕了你察觉后身体开始慢慢恢复这时候要是乱动就好像撕扯伤口一样会进一步严重症状，希望能帮到大家。