生活中的暖宫方法(生活中的暖心故事)
食物暖宫
多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生以及羊肉等温补性质的食物,这样可以通过后天的温补来缓解虚寒的体质,温暖胞宫。
运动调理
坚持锻炼身体,通过适当的锻炼,可以加速气血的运行,增强机体的产热,在强身健体的同时,也温暖了身体,保护了子宫。
瑜伽、脚踏车、散步等都是不错的女性健身项目,特别是可以尝试在卵石路上行走,通过对足底反射区的刺激,来疏通经络、调畅气血达到温暖包宫的目的。
温馨提示,在运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,以免寒邪容易乘虚而入。
泡澡
泡澡可以改善身体的血液循环、促进身体新陈代谢。
水的温热作用,可扩张血管,增高皮肤温度,从而促进全身的血液循环。
可以用40度左右的热水,泡澡10分钟左右,同时配合腹式呼吸,将手放在腹部,慢慢吸气,将空气吸至腹部凸起后,然后慢慢从嘴巴里突出,反复数次,可以促进骨盆的血液瘀滞的清楚,保养胞宫。
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