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午休睡多久合适(午休应该睡多久)

2023-09-02 05:00:23生活家居1
午休睡多久合适

午休时间因人而异,以30分钟最为合适,既可充分缓解身体疲乏、保证精力充沛,又不至于影响夜间睡眠。

时间太短,大脑得不到充分休息,达不到缓解疲乏的效果;

时间太长,不仅会影响人的精神,使人反应能力降低,还会导致身体出现头晕、头痛等不适,影响日常工作、生活,而且严重影响晚上的睡眠质量,出现失眠、多梦等现象。

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