午睡起来头痛怎么回事(午睡起来头晕恶心想吐是怎么回事)

1、午睡没有规律

有些人平时根本就没有午睡的习惯，突然有一天开始午睡了，这时自身形成的生物钟就遭到了破坏，出现生物钟紊乱现象，导致午睡后出现头晕、头疼情况。

一定要注意安全，醒来后不要立马就站起来走动。

逐渐养成了午睡的习惯，形成了新的生物钟，这种情况就会慢慢消失的。

2、睡的时间太长

睡的时间太长，特别是超过两个小时的话，大脑过度放松，人突然醒来的话，对大脑是一种刺激，头疼是一种正常的应激反应。

因而合适的午睡时间也是非常重要的。

3、午睡时头部受凉

特别是在炎炎夏日，人是很贪凉的，午睡的时候，很多人都喜欢吹着风扇或者空调，甚至直接对着风口，这样会让头部受到大量的凉气，引起头疼。

所以，建议大家午睡的时候，关掉空调，不要对着风扇吹，也不要在室外睡觉。

4、午睡时听音乐

有很多朋友都认为戴着耳机听音乐能避免外界的干扰，其实不然，音乐也是一种噪音，这个噪音一直在干扰大脑的休息，你觉得自己是在休息，其实大脑仍然处于活跃的状态，实质上你并没有达到很好的午睡效果，自然而然，醒来后容易头疼。

5、午睡时蒙头

蒙头睡觉时间久了，氧气会减少；

而且全身容易发热，热气多了又无法散去，这样就会影响头部，引起睡醒后头疼。