午睡时间是从睡着算还是开始睡算(午睡时间是指睡了多久还是几点开始睡)

从睡着开始计算。

午睡时间不适从躺下的时间算起，因为人刚刚躺下很难立马睡着，不过一般都能感觉到自己大概睡着的时间，而真正身体进入休息是要等人睡着了才开始，所以午睡时间是从睡着开始算。

注意:每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6-9个小时，比如晚上10-11点睡觉，早上6-7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。