午睡超过1小时的危害有哪些(趴着午睡的危害)

具体如下:

正常情况下来说，午睡一般建议在20-30分钟左右就可以了，是不建议睡太长时间的，午睡睡太长时间，首先会使人出现疲倦、乏力等症状，导致人体越睡越想睡，使人觉着头昏沉、注意力无法集中等等。

其次人的睡眠过程是呈周期性变化的，从清醒到浅睡眠，从浅睡眠到深睡眠，成人的睡眠周期，大约是90分钟左右，人在入睡40分钟左右会进入深睡眠，这时候突然醒来，会导致人体很疲累，从而会影响下午的工作或学习。