芝麻的功效作用及禁忌"(芝麻的功效作用与禁忌)

芝麻是一种常见的食用油料，同时也是一种传统中药材。芝麻的功效与作用广泛，不仅可以用于烹饪，还可以用于保健，下面就让我们来详细了解一下芝麻的功效作用及禁忌。

芝麻的营养成分及功效作用

芝麻富含多种营养成分，如维生素E、不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、铁等。芝麻的功效作用也非常广泛。

1.延缓衰老。芝麻富含维生素E，具有很好的抗氧化作用，可以减缓人体老化的速度。

2.强化骨骼。芝麻中含有丰富的钙质，能够促进生长发育，还可以防治骨质疏松症。

3.补血养血。芝麻中含有丰富的铁质，能够补血养血，特别适合贫血者食用。

4.润肠通便。芝麻中的纤维素能够促进肠道蠕动，有助于润肠通便。

5.美容养颜。芝麻中的不饱和脂肪酸能够滋润皮肤，保持肌肤弹性，还可以预防皮肤干燥和皱纹的产生。

芝麻的禁忌

虽然芝麻的功效与作用非常广泛，但是也有一些人群不适合食用芝麻。

1.肝肾功能不全的人。芝麻中含有一些油脂，肝肾功能不好的人容易导致消化不良。

2.胃肠道疾病患者。芝麻中的油脂量较高，容易引发胃肠道疾病，如胃炎、溃疡等。

3.妊娠期妇女。芝麻中含有一些活性物质，对胎儿有一定影响。

4.过敏体质的人。芝麻中含有一些过敏原，容易引发过敏反应。

在日常生活中，我们可以根据自身情况适量食用芝麻，享受芝麻带来的健康益处，但是对于以上群体，要特别注意，以免引发不必要的健康问题。