经常落枕该怎么办(脖子落枕了30秒自愈方法)
平时睡觉的枕头不宜过高，也不宜过低。
一般的情况下与肩膀平齐或者是超过肩膀十公分就可以了，枕头也不宜过硬，或者是太过于松软，现在人们一般都使用乳胶枕比较好，睡觉之前一定不要洗头，湿头发睡觉也容易引起落枕，一定要把头发吹得干爽，枕巾也要保持平整干爽，在饮食上，也可以适当的调节，多吃些含蛋白质钙质丰富的食物。
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