瞌睡睡不着又叫入睡困难，是睡眠障碍的表现，主要跟平时经常熬夜、白天睡眠过多或者精神压力大有关。
出现这种情况就不要一直躺着了，可以通过以下方法改善:
1、可以通过散步、看书或者听舒缓的音乐放松身体及脑细胞。
2、可以让家人帮忙按摩头皮及身体肌肉帮助放松。
3、卧室光线不要太亮，可以关闭窗户。
4、可以泡脚或者洗热水澡改善血液循环。
5、可以少量喝纯牛奶或者蜂蜜水助眠，平时偶尔出现瞌睡睡不着时可以通过以上方法改善。
日常生活中要养成良好的作息习惯，不要经常熬夜打游戏，平时压力大时要学会放松，不要过度劳累，经常出现时就需要到医院就诊。
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患有身体虚胖的患者与饮食有一定的关系。多见于经常进食油腻性较大的食物和肥甘厚味性食物较多，是脂肪异常增多的一种临床表现。这种人群虽然身体肥胖，但免疫力较低，容易出现感冒症状，建议患者养成爱锻炼的习惯，在饮食上应该控制，不要进食含糖量较高的食物和高热量的食物，应该合理营养饮食，多做有氧运动，例如跳绳，...
1. 双流至自贡客车都算驾车的话，成都双流机场到荣县是180公里，重庆江北机场到荣县是260公里。另外，双流机场有到自贡的长途大巴。每天从11点20分到17点20分共有7个班次。在1号航站楼与2号航站楼之间坐车。你到了自贡再去荣县，就只有40多公里了。2. 双流到自贡大巴有，出机场后往右下边走走到机...
由于机体摄入的营养不均衡，经常熬夜，饮食不规律，没有良好的生活习惯导致的内分泌紊乱，会造成虚胖体质。虚胖体质减肥主要是做到合理饮食，多运动，养成良好的生活习惯。不要吃油腻、高糖、油炸的食物，要注意饮食的清淡，经常吃新鲜的水果、蔬菜，多喝水。不要盲目的运动，制定一个合理的运动计划，每天坚持运动一个小时...
虚胖大多是由于内分泌方面的疾病引起的脂肪异常增多的现象。它的表现有，饮食量不大，东西吃得并不多，而且还长胖，身体容易疲乏，没有劲。上半身较于下半身比较肥胖，面色偏白或偏青，睡觉也比较爱做梦等情况。调理虚胖，可以从饮食上入手，少吃，口味重的食物，低油低脂低盐多维生素，可以吃一些利尿消肿的食物，如，薏苡...
虚胖的人群一般皮肤、肌肉比较松弛，皮肤缺乏弹性，腹部按之松软，平时缺乏运动，食欲虽好，但是容易疲乏、头晕、气短、爱出汗，尤其在运动后更感觉力不从心，甚至会出现胸闷、肿痛的症状。真胖的人一般体质比较壮实，平时不容易出汗，体力较好，可以从事轻中度的体力劳动而没有不适的感觉，这类人群一般都有胃脘不适、胀满...
肾脏以及脾脏如果出现了问题，有可能出现湿气重虚胖，肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。当脾肾功能不协调了就会出现湿气。湿气是脾虚产生的，身体平时有个存放湿气的地方，就是肺脏。湿气存放在肺里，形成了痰，充斥在每一个肺泡里，但肺吸进来的空气，能将痰蒸发气化掉，再随着呼气排出体内，这个过程称为气化，中医里...
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